中考考生如何调整好自己的心态
来源:学大教育 时间:2016-06-08 16:04:40
想要从千万考生中脱颖而出是一件不容易的事,除了平时要认真学习之外,在考前还要学会调整好自己的心态。中考考生如何调整好自己的心态?建议大家看看学大教育的小编分享的以下内容。
1、会复习,保持百倍信心。
增强信心、稳定情绪对考试是非常重要的,中考前几天要严格按照中考时间学习,像平常一样在上午9点至11点半复习语文和外语;下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难,要复习每科的最基础的知识,不能再做新试卷、学新内容。
2、会运动,保持旺盛的精力。
因为适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在室外或者家里进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动,切记不要剧烈锻炼,以免体力消耗过大、身心疲惫,这对考试无益。
3、会娱乐,保持轻松的心情。
适当的娱乐能陶冶人的性情,能有利于人保持良好的心境。考前不要收看强烈刺激性的电视节目,尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要下象棋、打扑克或者三五成群逛街,这样会分散精力,不但起不到放松的目的,反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声,看看小品等放松心情的轻松节目,这样既放松了心情又调整了心态。
4、会休息,保持健康的体魄。
“身体是革命的本钱”,一个强健的体魄是顺利通过中考的前提,学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟,严格执行作息时间,起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。每天要在11点之前进行休息,特别是中考前一天的晚上,一定不要提前睡觉,因为违反了生物钟会睡不好!部分考生可能因为就要中考了而顾虑重重,导致在床上翻来覆去睡不着,这时要静下心来,千万不要靠吃安眠药来催眠,这样对大脑有抑制作用,影响考试的发挥。
有关中考考生如何调整好自己的心态的内容就是以上这些,希望这些内容对你调整心态有帮助,祝愿你能在中考考出好成绩。
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