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高考生备考初期压力大不适应怎么办?学会这两招高考复习会很轻松

来源:学大教育     时间:2019-11-11 23:11:11


上了高中后,压力大是肯定的。很多同学会出现心情郁结的状况,整天被这样那样的问题所纠结。表面上看很正常,其实这是心理上出现了状况。保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有压力,也不利于学习效率的提高。下面学大老师给同学们带来几种调节自身的心理压力的方法。

1、要注意考前心态的调整。

高考备考初期,考生心理波动较大。有些考生容易产生恐慌和焦虑。他们觉得时间不够。他们不知道从哪里开始审查。一些考生对备考越来越不自信。他们觉得上不了目标大学,怀疑自己的能力,甚至想放弃。

从心理表现来看,一个人的认知对情绪和行为有很大的影响。在高考备考初期,考生的心理状态会对备考效率产生较大影响。首先,考生需要调整心态,以积极应对备考的挑战。考生应正确看待高考备考中的焦虑和紧张,认识到这是高考备考中的一个正常现象,并不会因为焦虑的存在而加重准备过程中的焦虑状态。

2、选择适当的减压方式。

高考生要学会转移注意力,在高考备考初期阶段,不要过多的关注高考所剩的时间,也不要过多的关注别人的复习进度,而是将精力专注到自己的备考中,根据自己的实际备考情况,制定阶段性的备考计划。

在高考前期准备阶段,考生应选择合理的减压方式,有适当的调整和放松时间,使自己能在更好的状态下投入学习。考生在选择减压方式时,要根据自己的实际情况。例如,一些考生每天留出一些时间锻炼、散步等,以放松和减压。也有一些考生通过听音乐来缓解压力。考生需要注意的是,在选择减压时,尽量不要选择追求戏剧、阅读小说等方式,这样容易分散备考的注意力。

明白了上述道理,我们应该知道其实压力不可怕,你强他就弱。你若它就强。努力战胜它吧,要相信自己,好好努力吧,你一定成功的的!加油!

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