如何在玩游戏时培养孩子的自制力

孩子们的成长是家长们最关心的事情了，大家都希望孩子们能够健康快乐的成长，不希望自己的孩子在以后比不上别人。但是很多家长不知道要怎么用正确的方法去帮助孩子。下面是学大教育的专家们为大家带来的如何在玩游戏时培养孩子的自制力。希望能够帮助到大家。

在一次家长讲座上，当我问到是否可以让孩子玩游戏，家长们反应热烈，回答也是众说纷纭：

--我的孩子就爱玩游戏，一玩就上瘾，我就不让他玩了。

--我的孩子也爱玩游戏，一玩几个小时，怎么叫他都停不了，我只好直接给关了，他还不乐意，冲我发脾气，搞得我也很生气!但是下次他想玩的时候，一求我，可怜巴巴的样子，我又心软了，就让他玩了。

--我也很矛盾，让他玩吧，太浪费时间了;不让他玩吧，和同学又没有共同话题，别人不跟他玩，搞得很可怜的样子，怎么办呢?

--我就根本不让他玩，既学不到有用的，还毁眼睛，更有可能学坏了，又打又杀的。我们就没有电视和游戏机，压根儿就让孩子没这念想。

面对孩子的问题“我可以玩游戏吗?”，家长的回答几乎都是否定的，偶尔得到肯定的回答，也有很多的限制，比如“作业完成了吗?” “检查了吗?” “复习了吗?” “考得怎么样?” “做两道题再玩吧。” “先说好啊，就玩半小时，让你关就得马上关，否则，没有下次了。” 当孩子的所有回答都让父母很满意时，孩子就如大赦一般，开始了短暂的愉快游戏时间。这期间还要看爸爸妈妈的脸色和心情，因此玩得小心翼翼。

这期间家长和孩子的感觉完全不一样，爸爸妈妈觉得时间是如此的漫长;孩子感到时间飞逝，总想拖延一会儿，享受这来之不易的短暂快乐时光，因为下一次又不知何年何月。因此当父母让孩子停止游戏时，矛盾和冲突常常发生。

其实，游戏本身并不可怕，只要我们能提前制定规则，安排好时间，游戏是最能培养孩子自制力的方式之一。一般来说，要遵守以下的原则：

1. 玩多长时间：和孩子确定玩游戏的时间上限，比如周一至五，每天最多玩1小时，周六、日每天最多2个小时，单次玩游戏的时间是30分钟;两次玩游戏的时间中间至少要休息15分钟，休息时不要用眼睛，比如看书、看电视等。

2. 什么时候玩：要先制定时间表，列出当天要完成的任务，以及每一项任务可能需要的时间，加上中间休息的时间(每次休息15分钟)，距离上床睡觉的时间应该至少有1个小时(如果没有，就应该相应减少任务，只保留必须完成的任务，比如学校作业)。这段时间就是孩子可以玩游戏、自主安排的时间了。玩游戏的前提是孩子按照时间表完成了当天的任务，比如学习、运动、洗漱等。

3. 延长规则：教会孩子使用定时器，每次定时30分钟，游戏开始就启动定时器，和孩子约定只要定时器响了，就要停止游戏。如果到时间了孩子不想停止游戏，每延长5分钟，就要停止一次游戏(每次是30分钟)，依此类推。例外情况：如果定时器响了，孩子因为要保存级别而申请延长时间，家长可以试情况而定，比如5分钟内可以通融一下。这些约定一定要事先沟通好，并且写下来，孩子和家长签字生效。

4. 平静坚定：当孩子玩游戏到时间还不停止，也不愿意遵守延长规则，甚至大吵大闹、发脾气等，家长要做到平静坚定、一离二吸三凉水(一离指离开现场;二吸指深呼吸;三凉水指用凉水洗脸使自己快速冷静下来)，暂时不要理会孩子，“闭上嘴，迈开腿”，先处理好自己的情绪，然后再和孩子沟通。(一这点非常非常重要，家长不要在自己情绪激动时与孩子沟通，这时候沟通结果往往是最差的，还会破坏亲子关系)

5. 和孩子沟通：家长平静后，要和孩子进行“接纳-反映-讨论”，(接纳，指对孩子的情绪表示理解;反映，是指引导孩子把自己的情绪、不满和想法都表达出来;讨论，是指跟孩子一起讨论关于玩游戏这件事，以后该如何做，才能避免今天这样的事再发生) 帮助孩子情绪平静下来，再与孩子沟通游戏规则，考虑突发事件，以及孩子的感受，适当调整游戏的时间和细则。

注意：家长持续而反复地进行接纳-反映，直到孩子渐渐平静了，这个阶段的目的就是家长把孩子的情绪垃圾接过来，引导孩子注意到这些情绪的来源，要注意：要引导，不要教导。心理学研究表明：如果一个人能用语言说清楚自己的负向情绪，也能了解自己的情绪来源，他的情绪就会得到缓解，心灵就会得到净化。

切记：家长和孩子的约定，通常都要说明“先试行一周”，随时和孩子沟通、调整，不要把话说得太满了，以免没有回旋的余地。另外，要给孩子犯错的机会，不要以为制订了规则，孩子就会自觉遵守。只要孩子没有遵守规则，家长要平静地对待，不需要妥协，要坚定地执行，如果孩子情绪反应极其强烈，回到步骤4和5。

如何在玩游戏时培养孩子的自制力的内容就为大家展示到这里了，找到一个可以帮助孩子们成长的方法才是最重要的，更多精彩资讯请关注学大教育。